Как подобрать диету, подходящую именно тебе

Диеты, диеты, и еще раз диеты... Именно их предпочитают в качестве основного средства для похудения абсолютное большинство людей, причем это касается женщин, и мужчин. Конечно, в этом присутствует своеобразная логика.

При отсутствии диеты или хотя бы сбалансированного питания сбросить вес практически невозможно. Чем же руководствоваться при выборе одной из тысячи диет, которыми пестрят страницы глянцевых и не очень журналов, женские сайты и без которых не обходится ни один женский разговор, начиная с ранней весны и заканчивая поздней зимой? Как определить диету, подходящую именно тебе, а не только толпе постройневших женщин, поющих ей хвалебные песни?

Ведь даже самая популярная диета, разрекламированная в сотнях изданий, может оказаться скорее вредной, чем приносящей ощутимую пользу. Еще недавно весьма популярными слыли диеты, основанные на отказе от привычного объема пищи, изнуряющие и сопровождаемые постоянным чувством голода.

Совсем не так давно через океан к нам добрался новый способ избавления от сверхнормативного веса, который назывался весьма солидно: “Условия успешного питания, используемые при составлении рациона астронавтов и военных США”. Условия новомодной заграничной диеты весьма лаконичны и малопонятны: «Похудение на 5-6 кг за неделю возможно, если придерживаться неукоснительно диеты в 40 у. е». Тем не менее, новое и модное – это, как правило, немного подзабытое старое.

Эта методика эффективного похудения уже давно апробирована и подтверждена еще советскими высокопоставленными чиновниками, поэтому в России этот метод знают под народным названием «кремлевская» диета, о ней слышал почти каждый россиянин. Кремлевская диета пропагандирует абсолютно другое – необходимо ограничивать употребление углеводов. Естественно, этому подходу существует научное объяснение: при резком ограничении поступления углеводов в организм, — а они, как известно, считаются основным источником энергии, — он тотчас приступает к переработке скопленных запасов жира. Именно за это кремлевскую диету называют еще низкоуглеводной.

А вот другой метод похудения, который опирается на химические реакции, происходящие в организме при усвоении пищи, а вовсе не на подсчеты ее калорийности. Посему он призывает к соблюдению предложенного режима питания без каких-либо изменений, иначе желаемый эффект не гарантируется. При отказе от употребления какого-нибудь продукта из предлагаемой схемы его нельзя заменять на другой продукт ни в коем случае. Этот строгий режим питания называется яичная диета.

Хочется упомянуть также о диете, неоценимым достоинством которой является то, что ее режим не предусматривает ограничение количества ежедневно принимаемой пищи. Сидя на такой чудесной диете, не приходится бояться преследующего чувства голода. Именно поэтому диета Кима Протасова довольно легко переносится. Как мы видим, принципы диет весьма различны, остается лишь выбрать подходящую.